分手后感觉情绪快崩溃了，该怎么办？

　　问：　　和对象在一起一年了，期间基本每天都腻在一起，非常宠她，然而前几天她却跟我提出了分手，分手后，我感觉整个世界仿佛都塌了，大哭了一场晚上失眠想她，第二天如同傀儡一般度过了一天的班，晚上接着失眠想她，第三天约了朋友出去散散心，心情好了